Menü 
Kapat 
Kalça ve Bacak Esnetme 2
7995 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Oturarak çalışıyorsanız sıkışan kalça kaslarınızı veya ağır bir bacak antrenmanı veya koşu sonrası yorulan ön ve arka bacak kaslarınızı esnetmek üzere bu dersi uygulayabilirsiniz.
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
Seher Işık
04/07/2020 17:35
Tek sorun level 1 demeniz
Havva Dönmez
12/06/2020 20:31
Biraz zor o yüzden çok dikkatli hareket ettim ... ama iyi geldiğini hissettim. Teşekkürler.
Arzu Harımcı
17/05/2020 16:42
Vucüt zamanla esniyor , diğer derslerden sonra bu iki videoyu yapıyorum çok rahatlatıyor tam da aradığım videolardı teşekkür ederim. Boyun ve kollar için esneme videoları da olsaydı .
Ni̇l Şanli
14/05/2020 20:20
Katılıyorum, daha basit esneme hareketlerinden olusan bir ders lütfen. ilk hareketi bile yapamamak çok heves kırıcı.
Cagla Alpsar
24/04/2020 23:56
Öne dogru egilirken hep omurgam bukuluyor, kolumu da ic bacagin yanina getiremiyorum. Bu asamalara gelmemi saglayacak daha temel bir esneme programi var mi acaba? Daha videonun en basindaki hareketlerde takilinca devam edemiyorum tabii :/
