Menü 
Kapat 
Nefes ve Konsantrasyon
9620 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Temel bir Pilates dersiyle vücut ve nefes farkındalığına odaklanıyoruz. Yavaş tempolu bu videomuzda beden, zihin bütünlüğü ve konsantransyon ön planda.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
55 Dakika
Canan Cemali
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
Pervin Aslan
27/03/2021 18:11
Hareketleri önceki videolarda olduğu gibi adım adım olsaydı daha rahat edecektim. Hızlı geçti hareketleri hoca. Ama tüm vücudumda resmen yandı. Teşekkür ediyorum
Türkan Naz Ünsal
10/11/2020 09:49
çok keyifliydi,teşekkürler.
Merve Nur Kaya Kaya
20/09/2020 17:33
Katıldığım en iyi pilates dersiydi!!!
Havva Dönmez
16/05/2020 15:12
Tek kelimeyle muhteşem. Nefes alış verişleriniz bana çok yardımcı oldu. Hem çok güzel çalıştığımı hissediyorum hem çok rahatladım. Çok teşekkürler.
Tuğba Ayıkol
03/05/2020 16:21
Bazı hatırlatmalar,sonradan yapılıyor geçişler hızlı.başlangıç safhasında olduğumuz için kaçırdıklarımız oluyor.hareketlerle aynı anda el ve kol duruşuyla ilgili ayrıntılı bilgi verilmeli.
Canan Şanlı Tatyosyan
26/04/2020 11:59
dizlerimde problem olduğu için dört ayak pozisyonlarını atlayarak yaptım. çok güzel bir seri idi. teşekkürler
Çağla Akar
24/04/2020 16:24
Hareketlerin geçişleri bana çok hızlı geldi. Bazı hareketleri ilk harekette yakalayamadım. Pozisyonlar da başlangıç seviye için daha detaylı anlatılırsa hareketleri daha doğru yapabiliriz. Bazı hareketlerdeki el ve bacak pozisyonlarına dair uyarılar ancak son sette yapılıyor.
Meryem Teni̇keci̇
15/04/2020 23:54
Harıka
