Menü 
Kapat 
Pilates Temel Hareketleri
29382 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Bu derste Pilates’e yeni başlayanlar için en temel hareketleri bulacaksınız. Canan, bu videoda egzersizleri detaylı bir şekilde anlatıp sizi daha ileri seviyeler için hazırlıyor.
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
Emine Bayram
05/08/2023 11:13
Harika hocam teşekkürler
Ayşe Burcu Ünal Ortakalaycı
03/01/2022 14:54
İlk defa yaptığım fakat yormadan tatlı tatlı çalıştırdı kalça ve göbeği...temel duruşları aktarımı çok başarılı hocamızın teker teker vücut rotasyonu sade bir dille anlatiyor
Didem Yıldız
18/12/2021 20:24
teşekkürler hocam
Sevim Temür
19/05/2021 14:55
Çok başarılı motive eden bir yaklaşımla anlatım teşekkürler
Songül Daşdan
21/04/2021 23:40
ilk derste bile muhteşem bir yanma hissettim. nefes yönlendirmeleri harika. teşekkürler.
Şahende Ünsal
31/03/2021 16:07
Çok mutluyum çok güzel öreniyoruz karşıma bu sitenin çıkması harika
Pervin Aslan
26/03/2021 17:25
Harika bir süreçtir. Burada en sevdiğim şey arka planda bir müzik olmaması. Ses çok net hiç dikkat dağılmıyor.
Melike Aksu Öylevi
25/03/2021 14:45
Harika
Öznur Hiçyılmaz
21/02/2021 15:36
süperdi teşekkürler Canan hocam :)
Oktay Aydın
27/12/2020 11:31
Gayet iyiydi, teşekkürler..
Mükerrem Davran
02/12/2020 13:32
anlatımlar çok iyi
Türkan Naz Ünsal
08/11/2020 21:39
Tam anlamıyla mükemmeldi, çok çok teşekkürler...
Hatice Gundogdu
16/07/2020 05:59
Canan Hoca'yla her ders tek kelimeyle muhteşem ! Güzel enerjisi ve alanında en uzman olmasıyla, sizi daha ilk dersten pilates bağımlısı yapar :)) Çok değerlidir canım hocam.
Hülya Bakan
06/05/2020 19:38
Evet kesinlikle dizler için koruyucu güçlendirici Bilgiler lazım
Ilkay Bilgiç
12/02/2020 10:41
Dersler çok güzel, akıcı ve anlaşılabilir. Anlatımlar da çok iyi. Ancak nasıl ki bel ve boyun sürekli gözetilip uyarılarda bulunuluyorsa, aynı hassasiyeti dizler için de duymak isterim. Bazı duruş ve oturuşları diz problemim olduğu için alternatif şekilde yapıyorum ama eğitmenler de bu konuda uyarıda bulunursa yer yer, daha yardımcı olacaktır benim gibi kişiler için.
