Menü 
Kapat 
Pilates Prensipleri
79518 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Bu derste Pilates’in 5 prensibi nefes, pelvisin, kaburgaların, kürek kemiklerinin ve boynun hareketi ve yerleşimi detaylı bir şekilde anlatılıyor. Güvenli bir başlangıç için mutlaka uygulayın.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
55 Dakika
Canan Cemali
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
Ni̇met Özel
10/10/2023 23:24
Mükemmel bir öğretim
Dilara Eğer
08/05/2022 22:34
mükemmeldi, teşekkürler :))
Didem Yıldız
30/11/2021 22:48
teşekkürler hocam:)
Suat Torun
15/10/2021 08:40
Akıcı ve anlatımı güzel bir video olmuş.Ellerinize sağlık.
Tuğba Kurt
11/09/2021 17:42
emeğinize sağlık,güzel ders olmuş.teşekkürler:)
Merve Kuyucu
08/06/2021 09:15
İlk ders harikaydı. Canan hocam açıklayıcı anlatımınız için çok teşekkürler.
Sevim Temür
19/05/2021 14:54
İlk ders için çok başarılı gerçekten de sevdiren ve korkutmayam açıklayıcı anlatım teşekkürler
Umud Öge
17/04/2021 12:55
Güzel ders için teşekürler
Kübra Gürkan Köse
01/04/2021 17:51
kesinlikle çok iyi ders
Şahende Ünsal
30/03/2021 18:13
Çok güzel geçti çok mutluyum çok iyi anlatıyor Hocamız ben de böyle bilinçli ve kalıcı öprenmek istiyordum pilatesi teşekkürler
Nərmin Əliyeva
21/03/2021 12:13
Harika,umarim sizinlə karin bolgem erir
Başak Polat
14/02/2021 16:12
Teşekkürler.
Betül Akça
22/12/2020 12:24
Harika bir anlatım. Daha önce de pilates yapmayı denemiştim ama faydasını göremediğimi düşünmüştüm. Meğer ben vücudumu doğru kullanamıyormuşum. Böyle açıklayıcı bir ders ile başlamanız gerçekten muhteşem. Çok teşekkürler.
Gözde Öner
12/12/2020 16:38
Çok güzel harika bir video olmuş .Elinize sağlık hocam :)
Gözde Öner
12/12/2020 15:45
Çok güzeldi ,teşekkürler :)
Tuğçe Fulya Dinçbaş
19/11/2020 19:46
Mükemmel açıkladınız hocam bugün başladım ve temelimi sizinle attığım için çok mutlu oldum
Sümeyye Çobanoğlu
10/11/2020 20:41
Çok memnunum teşekkür ederim.
Türkan Naz Ünsal
04/11/2020 16:18
Çok net ve açıklayıcı bir şekilde, amaçlarıyla birlikte anlatıldı hareketler, özel ders gibiydi gerçekten, dün aldım ve bugün kullanmaya başladım programı, umarım uzun süre devam edeceğim, Canan hocanın güzel diksiyonu ve yumuşak ses tonu da fazlasıyla katkı sağlıyor bence, çok teşekkürler.
Melike B
03/11/2020 18:49
Çok güzel bir ders, anlatım çok iyi mantığı ile öğrenmek daha kalıcı öğrenmeyi de sağlıyor emeğinize sağlık teşekkürler.
Burcu Papur
18/10/2020 12:29
Çok net ve anlaşılır bir başlangıç dersi oldu, emeğinize sağlık
Merve Deniz Yıldırım
09/10/2020 15:46
İlk defa yaptım, çok net güzel ve açıklayıcı bir videoydu. Teşekkürler.
Merve Öztürk
23/09/2020 19:38
Çok açıklayıcı, harika. Bu şekilde neden ve sonuçlarıyla anlatıldığında insanın kafasında daha iyi oturuyor.
Mine Bali
18/07/2020 20:31
Pilates ya da yoga hakkında çok video izledim, özel ders de aldım. Hiçbiri bu kadar net ve anlaşılır değildi. Hangi hareketin ne işe yaradığı, uygulanan nefes tekniğinin neden o şekilde yapıldığı konusunda verilen bilgiler çoğunlukla yetersiz ya da birbirinden kopuk olduğu için, kafamdaki neden sorularına net ve tatmin edici bir cevap alamadığımdan kısa sürede sıkılıp egzersizleri bırakıyordum. Hani derler ya bir türlü yerine oturmuyor diye, buna benzer bir hal yaşıyordum.Özellikle yoga öğretmen
Ahu Altınel
04/07/2020 21:10
Çok net cümleler kurmuşsunuz,harika bir başlangıç dersi olmuş
Aysel Gülşen
20/05/2020 22:25
Detaylı anlatıyor çok donanımlı bir eğitmen ama benim gözüm korktu ...
Yağmur Demirci
03/04/2020 19:55
birçok yerde pilates derslerine katıldım ama hangi hareket ne işe yarıyor hiçbir bilgim yoktu. ilk defa bilgi alarak çalışmış oldum teşekkürler.
Mercan Berrak
20/03/2020 09:47
Daha önce pilates yapmış biri olarak kesinlikle bireysel ders alıyormuşum gibi verimli ve etkili bir çalışma olmuş. Hocalarımızın tane tane anlatımı yanimizdaymış hissi veriyor. Çok beğendim emeklerinize sağlık 6 ay üyelik almıştım ama keşke 12 aylık alsaydım . Ayrıca bir sürü programı tek geçer ücreti de inanılmaz uygun teşekkür ederiz
Olcay Dölek
19/03/2020 21:09
Pilates prensiplerini anlayarak başlamak bilinçli pilatesin bir unsuruymuş meğer. Bunu farketmek güzel. Teşekkurler!
Cennet Alkan
19/03/2020 14:47
Emeğinize sağlık,çok açıklayıcı ve faydalı bir ders olmuş.
Meryem Teni̇keci̇
01/01/2020 00:49
ilk dersımı yaptın yasasın yenıden buluştum
Rojda Arslan
22/11/2019 11:45
Neyi neden yaptığımız bu kadar iyi anlatılamazdı . Teşekkürler hizmet için
Sezil Tombul
20/11/2019 10:19
Pilates yaparken vücudunu yanlış kullanmak ciddi sakatlıklara sebep olabiliyor. O sebeple başlangıçta vücut pozisyonumuzu ve kaslarımızı nasıl kullanmamız gerektiğini göstermiş olması çok faydalı oldu. Çok teşekkürler.
Eda Nazlımoğlu
01/11/2019 23:51
Muhteşem bir video olmuş. Çok teşekkürler.
Didem Uluca
01/11/2019 14:46
Süper bir başlangıç, çok açıklayıcı. Teşekkürler Canan hocam.
Elif Şahi̇n Karaçam
16/10/2019 16:36
Merhaba, öncelikle sizi bulduğum için kendimi çok şanslı hissettiğimi söylemek isterim. Pilates yaparken hep bir şeyleri yarım yapma korkusuyla etkin yapamıyordum. Bu prensipleri öğrenmek bana kendimi iyi hissettirdi. Çok sağolun.
Berk Kırşavoğlu
16/06/2019 19:35
Çok açıklayıcı bir video olmuş, elinize sağlık
Bahar Yg
31/03/2019 13:54
Harika açıklamışsınız Canan hocam, çok teşekkürler.
