Menü 
Kapat 
Dik Bir Duruş İçin
3295 izlenme
Paylaş
Bölge
Üst vücut
Seviye 1
Ekipman
Sandalye
Tek başına veya bir dersin ardından, dik bir duruş için, ekstra sırt çalışmak isteyenlere. Ders için büyük bir havlu bulundurun.
Bölge
Üst vücut
Seviye
1
Ekipman
Sandalye
37 Dakika
Gülşah Kasırka
Seviye
2
Bölge
Üst vücut
Ekipman
Bant, El Ağırlığı, Sandalye
Berrak Göçer
18/07/2021 13:30
Omuzlarımı kapalı hissettiğim bir günde yaptım, gerçekten omuzlarıma da sırtıma da çok güzel bir açıklık hissi geldi. Yumuşak bir ders ama sadece esneme gibi de değil, kasları çalıştırıyor.
