Menü 
Kapat 
Kifoz Postür için Egzersizler
18531 izlenme
Paylaş
Bölge
Üst vücut
Seviye 1
Ekipman
Bant
Üst omurgada öne eğiklik, kapalı omuzlar ve önde giden bir baş. Kifoz, sıklıkla görünen bir postür bozukluğudur. Bu egzersizler ile hem görüntünüzü düzeltmeye başlayabilir hem de ağrılardan kurtulabilirsiniz.
Bölge
Üst vücut
Seviye
1
Ekipman
Bant
Hatice Karaca
15/11/2021 08:41
Muhteşem muhteşem muhteşem!!! Nahit beyin yaptırdığı her hareketin ayrıntıları ile hangi kaslarımızı çalıştırdığını ve esnettiğini açıklaması günlük hayatta da duruşuma dikkat etmemi sağladı. Özümseyerek yaptığım her hareketin faydasını hissediyorum. Çok teşekkür ederim
Yasemin Atik
19/09/2021 16:03
ders rahatlatıcı ancak akışı çok kötü. sırt egzersizleri için daha akıcı, daha az teorik bilgi içeren bir ders yüklemeniz mümkün mü?
HypeUp
21/09/2021 11:17
Yasemin hn merhaba, Nahit hocamızın bu dersi tamamen bilgi amaçlı daha teknik bir derstir. Sitemizdeki filtreden "Üst Vücut" seçimi ile tüm bu bölgeyi hedefleyen derslerimize ulaşabilirsiniz.
Sevgilerimizle.
Esra Kavas
20/01/2021 14:10
Bu dersin açıklamalar olmadan sürekli halde olanından da yükleseniz çok iyi olur
Ece Kurtuldu
19/12/2020 16:01
Çok rahatlatıcıydı, teşekkürler
Feyza Gökali̇ler
11/12/2020 07:39
Hareketler kesinlikle çok rahatlatıcı. Ancak bu egzersizlerin evde ve TV'den & bilgisayardan izlenerek yapıldığını düşününce duvara git geri gel uzan vb geçişlere daha fazla dikkat edilmeli. Ayrıca, eğitmenin tek başına olduğu videolarda subjektif yönlendirmeler yerine (kolunu şuraya koy, biraz daha bu tarafa gibi) çok daha az , bu da gözünü ekranda tutmayan hareketi yapan bizlere daha yardımcı oluyor.
Cansu Özcan Kılcan
27/09/2020 09:48
Hocam muazzam bir ders, 2.seviye olanını dört gözle bekliyor olacağım!
Zafer Yahşi
30/08/2020 22:22
Esra hanıma katılıyorum hangi sıklıkla yapmamız gerekiyor?
Esra Aydın
02/05/2020 02:50
çok rahatlatıcı bir dersti teşekkürler :) ne sıklıkta yapmamız gerekiyor bu dersi?
