Menü 
Kapat 
Kuvvet ve Kardiyo
2243 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 2
Ekipman
El Ağırlığı
Kuvvet ve kardiyo odaklı bu derste hem nabzı yükseltiyoruz hem de ağırlıklarla direnç antrenmanı yapıyoruz.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
2
Ekipman
El Ağırlığı
17 Dakika
Merih Elbingil
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
Cansu Özcan Kılcan
23/09/2023 11:58
Hocam harika bir dersti, çok teşekkürler!!!!
Türkan Naz Ünsal
22/10/2021 07:47
Çok keyifliydi,çok teşekkürler...
Seda Aydin
04/04/2021 15:04
nasıl bitti anlamadım ama çokk keyifli ve etkiliydi!!!! devamını bekliyoruz sizi özlemişiz nahit hocam!!!
Onur Akkum
24/03/2021 09:59
Çok keyifli , tatlı ve etkili bir çalışma, ben bayıldım, tekrar tekrar gelirim bu derse
Tuğçe Sivri
23/03/2021 17:22
Sakin bir ders yapayım ama tüm kas gruplarımı çalıştırıp verimli bir çalışma yapmak istiyorum diyorsanız bu dersi yapmanızı tavsiye ederim. Nahit Hoca yine sakin tavrı ile nakış nakış her kası çalıştırmış.
