Dersin tamamı için üye ol

Dersin tamamını izleyebilmek için hemen üye ol

Üye Ol

HIIT Antrenmanına Hazırlık

35424 izlenme

Favorilere Ekle

Takvime Ekle

Merih Güzelarda

Bölge

Tüm vücut

Seviye 2

Ekipman

Ekipmansız

Eğer daha önce hiç HIIT antrenmanı yapmadıysanız bu ders tam size göre. Zorlu HIIT antrenmanlarına başlamadan önce bu dersi tekrarlayarak vücudunuzu hazırlayabilirsiniz.

Bölge

Tüm vücut

Seviye

Ekipman

Ekipmansız

Gülci̇han Demi̇rtaş

25/02/2022 16:46

Yine yeniden sizinle merhaba dedim

Olcay Dölek

06/01/2022 18:46

Harika bir tarz. Keyifli bir ders olmuş. Teşekkürler!

Gülci̇han Demi̇rtaş

15/10/2021 00:17

Uzun süre ara vermiştim sizinle geri döndüm

Rüveyda Tunç

01/09/2021 23:40

Ben simdiye kadar hic terlememisim;) tesekkurler hocam harikaydi.

Feray Çakın

23/08/2021 22:27

Çok harikaydi tesekkurler

Ayşegül Erdal

06/08/2021 10:13

Hem çok keyifli hem de çok verimli bir dersti!

Pınar Kala

01/08/2021 19:16

Sizinle çalışmak çok keyifliydi.Teşekkürler.

Serra Şahin

28/06/2021 17:24

gerçekten çok iyiydi çok eğlenceliydi. İnanılmaz ter attım

Şahende Ünsal

15/06/2021 17:55

Merih hanım çok teşekkürler çok yoruldum ama çok iyi hissediyorum teşekkürler

Ummahan Teloz

11/06/2021 07:56

Güne güzel bir başlangıç teşekkürler =)

Didem Molla Sal

31/05/2021 21:32

Normalde spor yaparken çok da terleyemeyen bir insan olarak alnımın nemlenmesini bu antrenman sağladı! Yansın yağlar

Arzu Yolcu

21/05/2021 08:11

Bayıldım çok. Teşekkürler

Zeliha Ketenci

17/05/2021 20:50

İnanılmaz pozitif bir eğitmen tam tamam diyorum yaaa bittim ve bırakma devam diyorsun

Görkem Hadimlioğlu

26/04/2021 15:07

Hoplama zıplama olması yüzünden Hitt antremanlarını sevmiyordum ta ki bu güzel derse kadar

Özlem Alpaslan

24/04/2021 17:42

Muhteşemdi, kolay gibi gözüken ama darbeyi indiren :)

Benan Geçer

31/03/2021 20:26

Merih hoca nin ve antrenman larinin hastasıyım

Pervin Aslan

30/03/2021 14:17

Yağ yaktım mi bilmem ama son zamanlarımda yaptığım en çok terleten egzersiz oldu. Teşekkür ediyorum

Meryem Teni̇keci̇

30/03/2021 00:27

Yine yeniden bir seti bile yettı

Özlem Şeren

24/03/2021 20:13

iş dönüşü çok iyi geldi, enerjimi yüksaltti, teşekkürler,

Şebnem Arican

21/03/2021 14:56

Süperdi hocam

Pınar Babanoğlu

28/02/2021 21:20

Hoplama ve zıplamadan hiç hoşlanmam ama bu antreman çok iyiydi ve zorladı da.

Leyla Öz

16/02/2021 19:53

bu akşam ilk ve harika bslangıc:-)

Banu Evrim Taşyar

06/02/2021 11:18

Harikaydı hiit antrenmanını sevdirdiniz

Songül Gülen

30/01/2021 19:14

Müthişti

Raziye Cüneyitoğlu

21/01/2021 21:54

yansın yağlar :) harikaydınız hocam :)

Hümeyra Zeynep Erden

18/01/2021 06:53

Haftaya sakin bir başlangıç

Zeynep Derya Denizli

10/01/2021 15:06

Çok iyiydi. Teşekkürler:)

Hande Kandemir

06/01/2021 16:34

Çok güzel bir ev kardiyosu. Motivasyon için bu antremanla başlanılabilir , ellerinize sağlık

Türkan Naz Ünsal

30/12/2020 17:40

çok çok çok iyiydi,söyleyecek başka söz yok,çok teşekkürler...

Irem Erken

21/12/2020 16:06

6 aydır fitness yapmama rağmen zorlandığım yerler oldu. Çok güzeldi, yeni amacım bunu 2 kere rahat rahat yapabilmek olacak. Tam yanlış yapacağım yerlerde "bacağa dikkat edin şöyle duracak" diye uyarmanız ve nefes verişlerinizde sesinizin bize yansıması çok iyi oldu. Normalde içimde hep şüphe mi olur yanlış mı yaptım diye ama sizinle senkronizasyonu çok iyi sağladığımı düşünüyorum. İlla yine yanlışlarımız oluyordur tabi ama içim daha rahattı en azından :) Çok teşekkürler, süpersiniz :)

Sevdiye Arhan

16/12/2020 23:44

Çok güzel bir ders oldu , biraz zorladı tam yapamadım ama çok daha iyi olacak ,teşekkürler hocam

Burcu Demirel

10/11/2020 18:36

Cok guzel bir dersti teşekkürler.

Vildan Tekeli

29/10/2020 21:59

Uzun aradan sonra gayet anlatımı ve ders çok güzeldi çok memnun kaldım

Yesim Alan

13/10/2020 08:29

Harika ses tonuyla öyle güzel çalıştırıyor ki Merih Hoca, tüm derslerini takipteyim :)

Özlem Soysal

01/10/2020 16:53

ilk dersim aranıza cidden iyiki katıldım...her gün sizinleyim artık

Onur Akkum

27/09/2020 09:30

Bu sefer daha kaliteli yaptım. Tesekkur ederim

Merve Kaya

17/09/2020 22:54

Çok güzel bir dersti çok teşekkürler

Ezgi Naz Yalcin

17/09/2020 19:16

Başlangıç için harika hafif bir antrenman. Çok teşekkürler hocam.

Seda Aydin

17/09/2020 18:20

ikinci denemem ve daha az zorlandım!!! sizinle güçleniyorum teşekkürler!!!

Pınar Nogay

17/09/2020 12:49

Süpersiniz!

Hatice Karaveli

05/09/2020 10:11

Zıplamasız harika bir başlangıç oldu

Atiye Dönmez

15/08/2020 12:50

Çok güzeldi teşekkürler

Burçin Onat

07/08/2020 22:44

Ahhhh ne tatlı bir hoca:))) muhteşemsiniz. Başlangıç olmasına rağmen beni inanılmaz zorladı ama yine de keyifliydi. Çooook teşekkür ederim.

Hatice Karadeniz

05/08/2020 14:17

Uzun zamandır pilates yapıyorum. Genede zorlandığım hareketler oldu. Terlemek güzel şey☺️

Aslı Bayırcıklı

01/08/2020 00:06

Hocam cok iyiydi fakat çok iyi yapamadım ama duzelecek

Merve Öner

31/07/2020 09:50

Kendi antrenmanım üzerine cardio yapmıştım şimdi tek set extra hareket olsun diye ekledim bu dersi çok güzel oldu. Yarın daha zorlularıyla çalışacağım :)

Merve Öztürk

27/07/2020 20:06

Çok terledim, ham kalmışım, iyi geldi :)

Aysel Bacchus

22/07/2020 18:01

İlk kez katıldım süperdi atlayıp zıplamadan kardio yapılabiliyormus süperdi hocam cok tsk

Onur Akkum

20/07/2020 14:13

Profesyonel hocalarla çalışmak çok güzel Benim için keyifli bir başlangıç oldu Teşekkür ederim

Merve Köroğlu

19/07/2020 12:07

Başlangıçta can verdim devamı düşünemiyorum

Nurgül Güvenç

18/07/2020 13:22

ilk dersimdi çok sevdim; çok terledim teşekkürler :)

Neşe Kutlubay

17/07/2020 19:57

Çekinerek başladım ama çok keyif aldım :))

Esra Karakılıç

17/07/2020 11:46

Çok etkili bir ders oldu,teşekkürler

Şengül Gedik

15/07/2020 16:22

Çok güzeldi .Çok iyi geldi

Nazli Karahan Özkeski̇n

10/07/2020 21:42

Ben de çok keyif aldım :)

Serap Kükrek

08/07/2020 10:36

Teşekkür ederim. Anlatımınız çok güzel.

Canan Cemali

06/07/2020 13:35

Bugün 2 tekrar yaptım! Harikaydı!

Seda Aydin

05/07/2020 09:40

harikasınız merih hocam!!!!! emeğinize sağlık.

Inna Nistor Tanir

04/07/2020 15:31

Çok güzel bir antreman oldu. Teşekkürler.

Meryem Teni̇keci̇

04/07/2020 00:24

Cok sevdım

Tülay Esmer

03/07/2020 16:31

Bugün ilk günümdü ve cok güzeldi...

Canan Cemali

03/07/2020 14:17

Harika bir ders, harika bir anlatım!

Tuğçenur Erdoğan

02/07/2020 11:53

Teşekkürler gayet yakıcı bi antremandı bence.

Gaye Elkirmis

01/07/2020 22:52

HIIT antremanlardan korkan birisi olarak başlangıc çok iyi geldi , gayet de zorladı fakat sonu mutlu bitti .Çok teşekkür ediyorum