Menü 
Kapat 
Lordoz Postür Egzersizleri 1
20893 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Bel çukurunuz fazla ise ve belinizde bir hassasiyet oluşuyor ise bu video sizin için ideal. Doğru kasların kuvvetlendirilmesi ve esnetilmesi lordozun düzeltebilmek için gereklidir.
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
Hatice Karaca
17/11/2021 10:14
Nahit beyin derslerinde Joseph Pilates ile ders yapıyormuş gibi hissediyorum. Özellikle sırt ,omuz ve boyun bölgesinde ağrı yaşayan masa başı çalışanlar için bire bir.
Şebnem Vi̇trinel Vi̇trinel
28/06/2019 03:11
Bu ders biraz zorladı ama belimde derin bir çukur olduğundan bana iyi geldi. Teşekkür ediyorum.
