Menü 
Kapat 
Tüm Vücut Esneme
21934 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Bu harika esneme dersinin sonunda kendinizi rahatlamış ve zinde hissedeceksiniz. Beste vücudun her yerini esnetmeye yönelik egzersizler ile sizlere sakin ama etkili bir akış sunuyor.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
Emine Bayram
07/08/2023 10:37
Harika
Işıl Ozan
11/09/2022 13:46
Çok enerjik olmadığım bir günde bu dersi yapmak harika geldi. İnanılmaz esnemiş, rahatlamış ve güçlü hissediyorum.
Emral Dolgan
12/01/2022 17:20
Cok güzel esnedim.Cok faydali bir video.hergun yapmaya caliscam.
Hatice Karaca
23/06/2021 08:30
Bu antrenmandan sonra güne huzurla başlayabiliyorsunuz
Zehra Avcı
29/05/2021 19:11
çok güzel 30 dakika geçirdim. emeğinize sağlık
Sevim Temür
19/05/2021 14:56
Güzel bir dersti teşekkür ederim
Şahende Ünsal
08/05/2021 18:19
Beste hanım çok keyf aldım teşekkürler
Başak Ataman
21/04/2021 07:54
Harika bir ders.
Şahende Ünsal
06/04/2021 17:15
Çok güzeldi burda olmktan mutluyum
Aslican Arinsoy
05/04/2021 20:06
favori dersim! Aylar sonra yeniden pilatese baslamak icin bu dersi sectim- iyi de oyle yapmistim! dersten sonra kendimi cok daha hissediyorum ve bir sonraki dersi heyecanla bekliyorum :)
Ceyda Erdem
28/03/2021 17:53
Çok rahatlatıcı güzel bir video.
Onur Akkum
28/02/2021 13:27
Güzel esnedim. Tesekkur ederim
Tuğçe Sivri
17/02/2021 09:53
Beste Hocamla ders yapmayı özlemişim. Dingin sesi ayrı haraketleri ayrı rahatlattı. Çok iyi hissediyorum kendimi bu video sonrası.
Ayşenur Çetin
04/02/2021 14:10
Favori listemin en başındaki video. Her hafta 1 kez muhakkak uyguluyorum. Bedenim esneyip rahatlarken, zihnim de beste hanımın sakin sesiyle dinginleşiyor. Teşekkür ederim.
Ozgur Cinisli
13/12/2020 23:44
iyi geldi
Türkan Naz Ünsal
12/11/2020 15:21
Çok rahatladım,çok teşekkürler..
Ebru Öner
05/10/2020 16:28
çok güzeldi hocam sadece dizlerle ilgili olan kısımda çok zorlandım diz problemi olan ve benim gibi yeni başlayan arkadaşlar için daha hafif hareketler önerebilirseniz çok memnun olurum teşekkürler emeğinize sağlık
Merve Öztürk
28/09/2020 19:35
Beste hoca şahane
Demet Özmen
25/09/2020 17:29
Gerçekten çok güzel bir ders, teşekkürler..
Merve Öner
27/06/2020 13:15
Cumartesi antrenmanım öncesinde cok guzel bir esneme oldu :)
Hümeyra Zeynep Erden
31/05/2020 18:18
Haftada bir mutlaka yapmak lazım sanırım. Pamuk gibi oldum
Arda Dinç
20/05/2020 15:31
Beste hocanın dersleri çook iyi, videolarının çoğalmasını istiyoruz:)
Seda Aydin
12/05/2020 15:03
HARİKA!!! MUHTEŞEM!!! PAMUK GİBİ OLDUM!!!
Alev Kırıcıoğlı
02/05/2020 13:04
Müthiş bir esneme
Çağla Akar
26/04/2020 16:53
Çok rahatlatıcı ve güzel bir dersti. Çok teşekkürler
Nilay Bektaş
20/04/2020 10:38
Çok güzel bir anlatım ve çok güzel bir dersti. Hocama teşekkürler.
Elif Topcu
13/04/2020 12:19
Teşekkürler
Oktay Aydın
13/04/2020 08:54
Çok güzel yönlendiriyorsunuz.. teşekkürler :)
Eda Cemali
11/04/2020 18:59
Çok rahatlatıcı
Canan Cemali
08/04/2020 18:01
Harika harika bir ders! Tüm gerginliğim gitti!
Sebnem Enc
19/03/2020 14:06
MÜ-KEM-MEL! tam ihtiyacım olan hareketleri.
Fatma Akman
10/03/2020 07:06
Guzeldi
